한혜연 간헐적단식 장점알아보기

한혜연 간헐적단식 장점알아보기

스타일리스트 한혜연 간헐적단식이 이슈가 되고 있습니다. 이유는 어제 26일 방송된 MBC "나 혼자 산다"에서 한혜연이 출연했기 때문인데요. 한혜연의 일상을 공개하는 과정에서 아침에 일어나 차한잔을 마시고 식사를 안하는 모습이 나왔습니다. 

한혜연은 건강하게 살아볼려고 간헐적 단식을 시작한지 3주 정도 됐다고 밝혔는데요. 하지만 차를 마시다가 과입칩을 먹는모습을 발견하곤 무지개 회원들이 간헐적단식 중이라고 하지 않았나고 물어서 머쓱한 표정을 지었습니다.

요즘 건강에 대한 관심이 높아져서 간헐적단식이 꾸준하게 인기를 받고있습니다. 주로 간헐적 단식이라면 8:16을 떠올릴텐데요. 하루 24시간 중 8시간 자유롭게 식사하고, 16시간은 공복상태를 유지하는 것을 의미하죠. 이런 간헐적단식의 효과에 대해서 간단하게 알아볼게요.

1. 우선 체중감량에 효과적이다

딱 정해진 시간동안 단식을 진행하면 지방세포를 태우는데 효과적이라고 합니다. 탄수화물 섭취를 줄이기 때문에 결국 에너지를 지방을 태워서 얻어야 하겠죠.

2. 당뇨발생 위험률이 줄어든다

단식은 인슐린의 민감성을 향상시켜 줍니다. 당연히 인슐린 민감성이 높으면 혈액 속의 혈당을 쉽게 사용할 수 있고 인슐린이 주는 자극에 둔감해지니 당뇨병에 걸릴 확률이 자연스레 줄어듭니다. 

3. 피부에 좋다

단식을 하면 소화를 할때 써야할 에너지를 피부재생에 사용하게 됩니다. 그러므로 피부가 깨끗해지고, 피부 트러블 개선에 도움을 줄 수 있어요.

아마도 한혜연도 이런 장점을 알기에 간헐적단식을 진행하는거겠죠. 또한 함께 출연한 성훈도 간헐적단식을 한다고 했습니다. 

2019/04/26 - [이슈정보] - 홍상수 이혼재판 조강지처 버리나

2019/04/25 - [이슈정보] - 이광수 이선빈 커플 예쁘네요

2019/04/23 - [이슈정보] - 조안 남편공개 엄친아

2019/04/22 - [이슈정보] - 강형욱 이효리 인연

2019/04/21 - [이슈정보] - 심으뜸 애플힙 몸매