임신 22주차 증상 및 준비사항 예비엄마 필독

▣ 임신 22주

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안녕하세요. 40주 기적 21번째 글 입니다. 임신 22주 입니다. 몸매가 많이 흐트러지는 시기 입니다. 이번 시간에는 임신 22주차 증상과 신체변화 및 태아성장 변화를 알아봅니다.

■ 임신 22주차 신체적 변화

많이 증가한 혈액량은 빈혈을 일으키는 혈장을 증가시킵니다. 이 시기에 많은 임산부가 빈혈을 경험할 수 있습니다. 또한 갑자기 늘어난 체중과 자궁으로 몸매가 많이 흐트러집니다. 편안한 옷과 낮은 신발을 신는 것이 좋습니다. 

※ 어지러움증과 빈혈 예방법

- 철분제 복용하고 철분이 많이 든 음식 섭취

- 누워있을때, 발아래에 베개 등을 놓고 머리보다 높은 곳에 위치 시킴

- 다리 사이에 베게를 끼고 눕기

- 자주 상쾌한 공기로 환기 시키기

■ 유방마사지

이제 유방 마사지를 시작하는 것이 좋습니다. 마사지를 통해 혈액순환이 잘되고, 유선이 발달해서 출산후 모유가 잘 나오게 됩니다. 

※ 유방 및 유두마사지 방법?

규칙적으로 해주는 것이 좋습니다. 정해진 시간은 없지만 주로 샤워 중에 하는 경우가 많습니다. 유방마사지는 위, 아래, 양옆 골고루 문질러줍니다. 유두마사지는 엄지와 검지를 이용해 가볍게 문지르면서 잡아 빼는 동작을 반복합니다. 함몰 유두면, 잡아 빼서 잠시 멈추는 동작을 여러번 반복 합니다. 단, 너무 심하게 자극을 하면 자궁이 수축됩니다. 태아에게 좋지 않습니다. 마사지 도중 아랫배가 땅기는 것 같으면 즉시 멈추세요. 

※ 모유수유 좋은점?

- 풍부한 영양소가 있다

- 면역력을 높여준다

- 아기의 소화에 용이하다

- 초유는 저항력을 높여주는 글로불린이 많이 함유되어 있다

- 아기의 배변활동을 돕는다

- 알러지로 부터 아기를 보호한다

- 정서적 안정에 좋다

- 엄마의 자궁수축과 회복을 돕는다

■ 태아성장

눈썹과 눈꺼풀이 발달합니다. 손가락의 손톱도 길게 자랍니다. 손발을 자유롭게 움직이고 몸의 방향도 자주 바꿉니다. 스스로 얼굴을 쓰다듬고 팔다리를 만지기도 합니다. 태아의 크기는 19cm, 무게는 약 350g 정도 입니다. 

■ 글을 마치며

지금까지 임신 22주 증상과 준비사항을 알아봤습니다. 도움되는 정보가 되길 바랍니다. 감사합니다. 

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