임신 30주차 증상 및 준비사항 예비엄마 필독

▣ 임신 30주

안녕하세요. 40주 기적 29번째 글 입니다. 임신 30주가 되었네요. 산모가 가슴의 갑갑함을 느낍니다. 이번 시간에는 임신 30주차 증상과 신체변화 및 태아성장 변화를 알아봅니다.

■ 임신 30주차 신체적 변화

자궁이 배꼽과 명치 중간까지 올라옵니다. 위와 심장을 압박해서 위쓰림과 답답함을 느낄 수 있습니다. 하복부, 유두, 외음부에 색소침착이 심해집니다. 출산 뒤에 정상색으로 돌아오니 너무 신경 쓰지 마세요.

■ 영양관리

조금씩 자주먹습니다. 자궁의 위치 때문에 체한 것 같고 식욕이 떨어질 수 있습니다. 소화하기 좋은 깨끗하고 신선한 음식을 섭취합니다. 삶거나 데치는 조리 형태가 좋습니다.

※ 참고사항

식사 후에 20~30분 정도 누워서 쉬어줍니다. 몸 오른쪽이 땅에 닿게 옆으로 눕습니다. 혈액이 배로 집중되어 태아에게 영양이 충분히 공급됩니다. 단, 30분 이상 누워서 잠이 들지 않도록 주의합니다.

■ 태아성장

생식기의 구분이 뚜렷해집니다. 머리가 커지고 뇌도 급속도로 발달합니다. 출산에 대비해 머리를 아래쪽으로 향합니다. 태아의 크기는 약 38cm, 무게는 약 1.35kg 정도 입니다.

■ 글을 마치며

지금까지 임신 30주 증상 및 준비사항을 알아봤습니다. 도움되는 정보가 되길 바랍니다. 감사합니다.

▼이전글 바로가기▼

2018/02/05 - [40주기적] - 임신 29주차 증상 및 준비사항 예비엄마 필독

▼▼공감은 힘이 됩니다▼▼

저작자표시

굿맘파파