임신 31주차 증상 및 준비사항 예비엄마 필독

▣ 임신 31주

---

안녕하세요. 40주 기적 30번째 글 입니다. 이제 임신 31주차 입니다. 허리 및 어깨 통증으로 고생합니다. 이번 시간에는 임신 31주차 증상과 신체변화 및 태아성장 변화를 알아봅니다. 

■ 임신 31주차 신체적 변화

혈액이 자궁을 중심으로 회전합니다. 호르몬 영향으로 잇몸에 피가나고, 치질이 생기기도 합니다. 프로게스테론의 영향으로, 척추에 있는 인대가 유연해져 잘 늘어납니다. 이로인해 허리와 고관절쪽 통증을 느낍니다. 무거워진 배와 가슴으로 몸의 중심이 앞쪽으로 쏠려, 어깨를 뒤로 젖히니, 어깨통증을 느끼게 됩니다. 

※ 허리통증 완화법

- 걸을때는 배와 엉덩이를 집어넣고, 등을 똑바로 한다

- 앉을때는 엉덩이를 깊숙히 의자에 넣어 앉는다

- 계단 오를때는 천천히 한 계단씩 오른다

- 침대 매트리스, 베개는 딱딱한게 좋다. 

- 복대나 거들을 사용해 허리를 보호하고, 겉옷은 허리까지 오는 것을 입는다

- 체중조절을 한다

- 간단한 체조와 수영이 좋다

■ 준비사항

본격적으로 출산 준비를 시작합니다. 구체적 출산계획을 세우고 아기용품 구입과 아기방을 꾸밉니다. 

※ 출산계획

조산과 출산예정일이 변동될 수 있으니, 미리 출산계획을 세우는게 좋습니다. 자연분만과 제왕절개 수술의 비용차이도 꼼꼼이 따져봐야 합니다. 병실선택과 산후조리원까지 미리 알아보는 것이 도움됩니다. 

※ 아기용품 준비

배가 더 부르기 전에 아기에게 필요한 용품을 미리 체크해 구입합니다. 꼭 필요한 물건을 먼저 구입하고, 조금씩 늘려가는 쪽으로 계획하는 것이 좋습니다. 친구와 가족의 조언을 구하세요. 

■ 태아성장

폐와 소화기관이 거의 발달합니다. 태아가 점점 커서 자궁안 공간이 좁아지고, 양수의 양도 줄어듭니다. 얼굴 형태가 더욱 또렷해지고, 기억력과 감각 능력이 발달합니다. 태아의 크기는 약 40cm, 무게는 약 1.6kg 정도 입니다. 

■ 글을 마치며

지금까지 임신 31주 증상 및 준비사항을 알아봤습니다. 도움되는 정보가 되길 바랍니다. 감사합니다. 

▼이전글 바로가기▼

2018/02/05 - [40주기적] - 임신 30주차 증상 및 준비사항 예비엄마 필독

2018/02/05 - [40주기적] - 임신 29주차 증상 및 준비사항 예비엄마 필독

2018/02/04 - [40주기적] - 임신 28주차 증상 및 준비사항 예비엄마 필독

---

▼▼공감은 힘이 됩니다▼▼