임신 6주차 증상 및 준비사항 예비엄마 필독

▣ 임신 6주차

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안녕하세요. 40주 기적 다섯번째 글 입니다. 임신 6주가 되면, 변비 때문에 고생 할 시점입니다. 이번 시간은 임신 6주차 증상과 임산부의 신체변화 및 영양관리 등 준비사항을 알아봅니다.

■임신 6주 신체적 변화

속쓰림이 시작될 수 있습니다. 프로게스테론 호르몬의 분비로 인해서, 음식물이 소화되는 속도가 느려집니다. 자궁이 커지면서 복부 위쪽으로 올라가 위장을 누르게 됩니다. 속쓰림은 위와 십이지장 음식물이 식도쪽으로 역류해서 생깁니다. 속쓰림이 심할때는 음식을 조금씩 자주 먹는게 좋습니다. 기름진 음식을 삼가하고, 취침 직전에 음식물 섭취를 하지 마십시요. 또한 배변습관에 변화가 생깁니다. 변비는 임산부에게 발생하는 가장 흔한 부작용입니다. 원인은 프로게스테론 호르몬의 증가, 불규칙적인 식사, 스트레스, 칼슘과 철분영양제 섭취 증가 등이 있습니다. 

※ 변비 대처법

변비는 식습관 개선이 가장 중요합니다. 섬유질이 풍부한 음식을 먹고, 수분 섭취를 많이 합니다. 건조된 과일, 생야채, 익힌야채, 통밀빵, 잡곡밥, 오트밀 등이 있습니다. 또한 말린자두 일명 "프룬"을 갈아서 마시면 변비해결에 도움이 됩니다. 물은 하루에 1.5리터 정도 마시면 좋습니다.

■ 주의사항

각종 감염에 주의해야 됩니다. 몇가지 주의해야 할 질병을 설명드릴께요. 음부단순포진, 트리코모나스 질염, 임질, 매독, 클라미디아 등 이 있습니다. 이런 질병들은 조산, 저체중아 출산 등의 위험이 있습니다. 부부가 서로 위생에 신경을 쓰고, 주의해야 합니다. 

■ 영양관리

임신 중에는 몸에서 수분이 빨리 빠져나갑니다. 이유는 활발한 신진대사 때문이죠. 커피는 이뇨작용을 합니다. 커피섭취를 줄이고, 마신다면 디카페인 커피를 권장합니다. 고칼로리 과일주스와 탄산음료의 섭취도 주의해야 합니다. 저염식단을 유지하고, 특히 계란은 좋은 단백질 공급원 입니다. 계란을 드실 때는 되도록 흰자를 드시기 바랍니다. 

■ 태아성장

이때부터 태아가 어떤 요인에 의해 영향을 쉽게 받습니다. 기형도 이때 시작됩니다. 태아의 성장이 매우 빨라집니다. 생김새는 올챙이 같지만, 기본적인 얼굴 형태를 가집니다. 또한 뇌가 급속도로 성장합니다. 신경관이 닫히고, 소화계통과 호흡계통의 형성이 시작됩니다. 팔다리로 발달 할 작은 돌기도 생깁니다. 태아는 스스로 심장의 혈관을 따라, 혈액을 공급하기 시작합니다.

■ 첫 검진 때 미리 준비하면 좋은 내용들

- 평균생리주기

- 마지막 생리를 시작한 첫 번째 날

- 피임약의 사용 유무

- 이전 임신 경험

- 유산, 낙태 경험 

- 복용 중인 약

- 건강 상태 및 현재 가진 질병

- 가족병력

- 알레르기 증상

- 수술 경험 유무

- 평소 생활습관(운동, 식습관, 흡연, 음주)

위의 내용을 미리 노트에 적어서, 병원을 방문하면 훨씬 빠르고 정확하게 검진을 할 수 있습니다. 참고하세요.

지금까지 임신 6주차 증상, 신체변화, 주의사항, 영양관리 등 준비사항을 알려드렸습니다. 도움되는 정보가 되길 바랍니다. 감사합니다. 

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