임신 7주차 증상 및 준비사항 예비엄마 필독

▣ 임신 7주차

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안녕하세요. 40주 기적 여섯번째 글 입니다. 임신 7주가 되면, 체중의 변화가 시작됩니다. 이번 시간은 임신 7주차 증상과 준비사항을 알아봅니다. 

■ 임신 4주차 신체적 변화

체중이 육안으로 확인 될 만큼 확 늘지는 않습니다. 말하지 않으면 임신했다고, 믿는 사람은 없을 겁니다. 적당한 속도로 체중이 증가하면 가장 좋습니다. 임신 초기에 체중이 급격히 늘지 않도록 주의해야 합니다. 임신 중에 특정 음식을 먹고 싶다는 욕구가 생길 수 있습니다. 하지만 영양가 없고 칼로리만 높은 음식으로 배를 채워서는 안됩니다. 자신이 먹는 음식이 태아에게 필요한 영양분이라는 것을 인지해야 됩니다. 몸에 좋은 음식을 섭취하고, 필요한 영양분을 공급한다면, 특정 음식을 선호하는 것은 걱정하지 않아도 됩니다. 반대라면, 고려해야 합니다.

※ 배고픔

대부분 임산부는 임신 중 식욕이 증가하는 것을 경험 할 겁니다. 태아의 성장과 발달을 위해서는 하루 약 300kcal 정도 추가로 필요합니다. 하지만 반대로 입덧때문에 식욕을 잃는 임산부도 있습니다. 

■ 참고사항

웜드업 효과 (Warmed Up Effect) 라는 말이 있습니다. 늘어난 풍선이 줄어든 것을 생각하면 이해가 쉽습니다. 둘째 임신인 경우 해당하는 말입니다. 임신 경험이 있는 임산부는 복부근육이 이전에 늘어났기 때문에 자궁의 확장도 빨리 진행됩니다. 몸이 기억을 하는 겁니다. 그럼 빠르게 골반에 압력이 가해져서 요통과 같은 통증을 수반할 수 있습니다. 

■ 주의사항

임신초기에 부부 성관계를 주의해야 합니다. 무조건 하지말라는 말이 아닙니다. 초기에는 유산과 조산의 위험성이 높기 때문이죠. 만약 유산경험이 있거나, 고위험 임산부라면 임신 초기에는 성관계를 주의해야 합니다. 임신 중 성관계를 가질 때는 임신 전보다 더 위생에 신경을 써야 합니다. 또한 과격한 행동은 불필요 합니다. 

■ 영양관리

저지방 유제품(저지방 요쿠르트, 저지방 치즈 등)을 많이 먹으면 좋습니다. 고기와 생선은 꼭 익혀서 드시기 바랍니다. 식중독 위험이 있는 생선회 등은 피하는게 좋습니다. 또한 철분, 칼슘, 아연, 비타민 영양제를 챙겨 드셔야 합니다. 

※ 참고

- 비타민( A, B1 ~12, E), 요오드 : 신진대사 

- 비타민 C : 철분 흡수 도움

- 비타민 D : 태아의 뼈를 튼튼하게 만듬

- 칼슘 : 태아 골격 형성 돕고, 산모 골격 유지 

- 구리 : 빈혈 예방

- 엽산 : 태아 신경관 기형 발생율 줄임, 혈구 생성 도움

- 철분 : 빈혈 예방, 태아 혈액 발달 도움

■ 태아 성장 

탯줄이 확실히 나타납니다. 태아의 얼굴은 인간의 형태로 갖추기 시작합니다. 팔다리와 손발이 점점 모양을 갖춥니다. 대부분 주요 장기가 형성되는 중요한 시기입니다. 주의해야 합니다. 

■ 글을 마치며

지금까지 임신 7주차 증상 및 준비사항을 알려드렸습니다. 더 정확한 정보를 원하는 분은, 의사와 상담하기 바랍니다. 유용한 정보가 되길 바랍니다. 감사합니다. 

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