임신 12주차 증상 및 준비사항 예비엄마 필독

▣ 임신 12주차

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안녕하세요. 40주 기적 열한번째 글 입니다. 임신 12주쯤 되면, 피부변화가 있을 수 있습니다. 이번 시간은 임신 12주차 증상과 임산부의 신체변화 및 영양관리 등 준비사항을 알아봅니다.

■ 임신 12주차 신체적 변화

1. 임신선

가슴, 복부, 엉덩이, 허벅지 등에 임신선이 생길 수 있습니다. 임신선을 완화하려고, 크림을 사용하는 경우가 있습니다. 스테로이드가 포함된 크림은 절대 의사 처방없이 사용하면 안됩니다. 주의하기 바랍니다.

2. 가슴과 엉덩이가 커지기 시작

가슴이 쑤시는 느낌이 들 수 있습니다. 옆구리와 엉덩이가 살이 붙는 느낌을 받을 수 있습니다.

3. 가려움

임신 중에 가장 흔한 현상이 가려움증 입니다. 이것은 임산부와 태아에게 위험한 요소는 아닙니다. 별다른 치료가 필요없는 경우가 대부분 입니다. 심한 경우는 꼭 담당주치의와 상담을 받아야 합니다.

4. 잦은 현기증

현기증은 임신초기에 자주 발생합니다. 갑자기 자세를 바꾸는 경우 뇌로 혈액공급이 원활하지 않아, 발생합니다. 또는 혈당이 떨어져서, 현기증이 생길 수 있으니, 음식을 적게 자주 먹는 습관을 가지면 좋습니다. 

※ 임신선을 방지하는 방법

태아의 성장으로 배는 점점 커집니다. 그럼 피부도 동시에 늘어나겠죠. 표피 아래, 조직 파열로 인해, 피부색이 점점 갈색선으로 변합니다. 예방이 최선입니다. 임신선이 생길 가능성이 많은 가슴, 배, 허벅지 쪽으로 매일 마사지를 해줍니다. 마사지를 통해, 혈액공급과 탄력성이 생겨 임신선이 생기는 것을 방지해줍니다. 샤워 후, 물기가 있는 몸에 오일을 발라 마사지를 하면 좋습니다. 

■ 주의사항

외상을 조심해야 합니다. 교통사고와 낙상을 경험하는 임산부가 많습니다. 만약 외상을 입으면, 경과를 관찰해야 합니다. 특히 신발은 굽이 낮은 편안한 신발을 신습니다. 한 신발을 계속신지 말고, 몇켤레를 가지고 돌려신는 것이 좋습니다. 신발이 발에 딱 맞는 것보다는 조금 느슨한 것이 좋습니다. 양말은 면양말을 사용합니다.

■ 영양관리

태아성장이 급격히 일어나는 시기입니다. 임산부의 영양 공급이 무엇보다 중요합니다. 양보다 질 좋은 음식으로 칼로리를 늘려야 합니다. 하지만 체중이 너무 많이 증가하면 좋지 않습니다. 급격한 체중증가는 출산 후, 다이어트에 차질을 줄 수 있습니다. 깨끗하고 신선한 음식을 섭취하는 습관을 길러야 합니다.

■ 태아성장

태아의 얼굴이 더 세밀하게 구별됩니다. 손톱과 발톱이 생기고 자라기 시작합니다. 태아의 심박동을 들을 수 있습니다. 이 시기에 태아의 분당 심장박동수는 증가합니다. 태아의 크기는 약 6.2cm이고, 무게는 약 12g정도 입니다. 

■ 글을 마치며

지금까지 임신 12주차 증상 및 준비사항을 알아봤습니다. 도움되는 정보가 되길 바랍니다. 감사합니다.

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